【招标公告】爱眼第一课

开学成长季 爱眼第一课 眼睛是心灵之窗，视觉健康是儿童健康成长的重要基石。成都师范附属小学三圣分校为了让孩子们能在明亮舒适的环境中学习，采取了一系列守护孩子眼健康的措施。 为“eye”行动 01 优化光环境 双眸更舒适 引入自然光照：教室窗户设计宽敞明亮，最大限度利用自然光线，并在阴天或傍晚时科学补充人工照明。 安装专业护眼灯：所有教室均配备专业护眼灯具，光线柔和无频闪，有效减少眩光，每期开学前认真检修，为双眼提供全方位保护。 02 匹配桌椅高度 身正眼更明 可调节课桌椅：配备高度可调节的课桌椅，工作人员定期根据学生身高变化进行调整，确保"一桌一椅"个性化配置。 保持正确坐姿：从源头上督促培养孩子们"一尺一拳一寸"的正确读写姿势。 03 固化好习惯 视界更清晰 坐姿示意图：教室墙壁张贴正确坐姿图示，用生动图画提醒学生保持正确姿势。 眼放松操图解：配备眼放松操图解，鼓励孩子们课间跟随图示做放松训练。 爱眼护眼我先行 爱护眼睛，不是一句口号，而是需要融入日常的良好习惯。学校将与家庭相互携手，共同努力，为孩子们的光明未来保驾护航，让每一双眼睛都清澈明亮！ 童心明眸小课堂 01 姿势要端正 读写姿势做到“一拳一尺一寸”：一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。注意使用能够匹配身高的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。 02 用眼要间歇 应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。遵守"20-20-20"法则，近距离用眼20分钟后远眺20秒 03 户外要充足 保证每天2小时以上的户外活动。课间休息时走出教室，积极参加体育锻炼和户外活动，培养体育运动爱好，养成锻炼身体的好习惯。 研究证实，光线可以促进眼底视网膜释放多巴胺，多巴胺可以减慢眼轴长度的伸长，有效地预防近视发生和发展。 04 环境要选择 阅读、书写时要保证充足的光照，光线不足时，可将台灯摆放在写字手的对侧前方，辅助照明增加亮度。此外，还要注意尽量避免在晃动的车上及昏暗的环境看书或看电子产品。 05 饮食要均衡 三餐定时定量。保障合理饮食结构，食物多样，不偏食挑食，每天吃足够种类和份量的蔬菜水果，摄入足够优质蛋白，足量饮水，远离含糖饮料，甜食可适量但不过量。 06 眼操要认真 正确做眼保健操。通过放松眼睛周围的穴位来增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，达到缓解眼睛疲劳的目的。 07 检查要定期 青少年儿童定期进行视力检查，是很好的近视防控手段。复查可以了解眼睛的屈光度、散光等变化情况，防患于未然，把儿童视力发育障碍扼杀在“摇篮”中。青少年一般要三个月到半年进行一次视力检测，一旦发现有近视趋势，及时纠正错误用眼习惯和采取验光配镜等预防措施来避免、延缓近视。如果是已经近视的孩子，建议3个月左右复查一次。